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Résumé :
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Le yoga cocooning qui fait de chaque moment de la journ©e, de la semaine et de l'ann©e un moment pr©cieux ! Les routines font briller l'instant ! Instaurer un rituel, c'est isoler un moment du quotidien pour y ouvrir un espace de bien-ªtre, c©l©brer l'instant tout en prenant soin de soi en pleine conscience. Bref, un rituel rend la vie plus intense et diffuse des good vibes en soi ! Le must ? Gr¢ce la plasticit© c©r©brale, la r©gularit© du rituel d©multiplie ses effets feel good ! D©tente, ©nergie, bien-ªtre, positive attitude... le yoga a une routine pour chaque moment et chaque besoin. Prenez soin de vous, tout le temps, partout ! Gr¢ce vos nouvelles routines de yoga, int©grez des bulles de bien-ªtre dans votre quotidien ! Au programme : - Les principes de routines yoga r©ussies : ªtre r©guli¨re, poser une intention, vivre sa s©ance en pleine conscience, bien respirer... Mais aussi ªtre positive au quotidien et manger sainement, car pas de routine yoga efficace sans lifestyle yoga healthy ! - Les routines yoga quotidiennes, les morning et evening routines indispensables qui permettent de commencer la journ©e sur une note positive et confiante, et de bien la clore pour s'endormir sereine et satisfaite. - Les routines yoga week-end, le moment yoga sp©cial cocooning et r©cup©ration ! L'id©e ? Une journ©e enti¨re pour se d©toxifier des soucis et des exc¨s de la semaine, pour relaxer son corps membre par membre, pour se faire un soin beaut© cocooning... De quoi se ressourcer ! - Les routines de yoga mensuelles, cal©es sur le rythme f©minin et lunaire. Pour ªtre en phase avec soi et son cycle et se cocooner gr¢ce au yoga ! - Les routines yoga selon le moment de l'ann©e, pour vivre au rythme des saisons, car chaque moment compte et doit ªtre c©l©br© ! Avec pour chaque saison un programme compos© d'une s©ance de yoga, un rituel symbolique, un conseil food adapt© et un exercice good vibes.
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